Le cerveau est constitué en majorité d'acides gras dont une grande partie sont des oméga 3 (DHA). Ces oméga 3 (EPA & DHA) se retrouvent principalement dans les poissons gras. Ils permettent un développement cérébral réussi et ils assurent la plasticité, donc la mémoire, et la bonne santé cellulaire de tes neurones.
La consommation d'Oméga 3 est fortement corrélée à la santé psychique (humeur, stress et dépression)!
On te recommande cette cure d'oméga 3 pendant
6 mois (pour résoudre ta carence) et d'augmenter nettement ta consommation de produits de la mer à 3x/semaine:
-2x/ semaine des petits poissons gras (sardines, maquereau, hareng) et
-1x/ semaine un poisson maigre ou des crustacés (cabillaud, sole, crevettes etc).
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