Des vitamines pour gérer le stress au quotidien

Pour réduire le stress, il faut avant tout une bonne hygiène de vie et qui dit « hygiène de vie » sous-entend plusieurs points importants, dont l’alimentation (et la supplémentation!), l’activité physique et le sommeil.

Pour être en forme et lutter efficacement contre le stress, il faut avoir de l’énergie en quantité suffisante. La production d’énergie par nos cellules nécessite un apport adéquat en oxygène (nécessaire au réactions biochimiques), en calories (ce que l’on mange) et en minéraux et vitamines (permettant de catalyser les réactions biochimiques). Heureusement, on peut facilement optimiser notre énergie en adoptant quelques gestes simples au quotidien.

Une bonne alimentation

En mangeant de façon saine et équilibrée et en sélectionnant nos aliments en fonction du moment de la journée, il est possible d'optimiser nos apports énergétiques. Le fait en d'apporter à notre corps des calories de bonne qualité et aux moments opportuns, c'est ce qu'on appelle la "chrono-nutrition".

En pratique:

Des compléments adéquats

Les aliments qu'on consomme actuellement ne permettent pas un apport suffisant en certains minéraux et vitamines, il est donc important de se supplémenter. Compliment.me vous propose des compléments certifiés sans OGM, sans gluten et fabriqués en Belgique.

Complexe de Magnésium

Ashwagandha Bio

En pratique:

Un sommeil réparateur

Pour contrer la fatigue et se ressourcer d’une grosse journée, il faut un sommeil de qualité. On peut favoriser le sommeil par l’alimentation et en évitant certains choses le soir.

En pratique:

En plus du magnésium, qui aide aussi à un sommeil de meilleur qualité, Compliment.me met à votre disposition un spray de mélatonine composé d'un mélange de mélatonine, de vitamines du groupe B, de fleur d'oranger et de mélisse. Une pulvérisation dans la bouche avant d'aller dormir, facile !

Spray de mélatonine pour le sommeil 

Une activité physique régulière

Pratiquer une activité physique régulière de minimum 30 minutes par jour permet de se sentir bien. Pas besoin obligatoirement de faire un jogging, des activités douces comme le Yoga suffisent.

L’activité physique c'est également un bon moyen de se détendre, de faire le vide dans sa tête et de faire une activité que l’on aime avec ces proches. Pour un apport d’oxygène optimal n’oubliez pas d’aérer vos espaces de vies.