Protéger sa peau du soleil : les bonnes habitudes à prendre

Les vacances d'été sont là et le soleil est au rendez-vous ! Tout le monde va profiter des rayons du soleil, mais notre peau, avec le temps est de plus en plus vulnérable aux rayons ultraviolets. Protéger sa peau du soleil est primordial et il est important de le faire à chaque exposition au soleil.

Les effets sur la peau

La lumière du soleil est composée de plusieurs rayonnements dont les ultraviolets, on y trouve les UVA UVB et UVC. Si les UVC sont arrêtés par la couche d’ozone et n’atteignent donc pas la Terre, les UVA et UVB l’atteignent.

Concernant les effets nocifs, eux sont nombreux :

Il n'y a pas que des effets néfastes, le principal effet bénéfique est la synthèse de vitamine D dans la peau sous l'action des UVB. Cela permet à l'organisme de fixer le calcium des os.

Les bonnes habitudes à prendre

  1. Préparer sa peau au soleil : en vous exfoliant votre peau afin d'enlever toutes les petites peaux mortes et hydratez-la. Découvrez également notre nouveau capital peau afin de préparer sa peau au soleil.
  2. Choisir une bonne protection solaire : une bonne crème solaire doit avoir un logo YVA et un écran protection (FPS) de minimum 6. Mettez-en toutes les deux heures et surtout après vous être baigné.
  3. S'exposer en temps et en heures : évitez les heures les plus chaudes de la journée entre midi et seize heures.
  4. Choisir de bons vêtements pour se protéger : par exemple, privilégiez un chapeau avec de larges bords afin de protéger totalement votre cou et votre visage. Si vous adorez la randonnée en montage, privilégiez les T-shirts à manches longues anti-UV. N'oubliez surtout pas de vous protéger les yeux en mettant vos lunettes de soleil.
  5. Prendre soin de sa peau après le soleil : en vous hydratant que ce soit de l'intérieur et de l'extérieur. L'alimentation est également l'alliée principale pour une peau en bonne santé : en été, privilégiez les aliments riches en vitamine C, D, bêta-carotène, sélénium ou encore en polyphénols.