Pourquoi avons-nous besoin de vitamines ?

Vous vous demandez si vous avez réellement besoin de prendre des vitamines & des compléments alimentaires?  

Peu importe son régime alimentaire, il est aujourd’hui quasiment impossible pour le corps de disposer de l’ensemble des nutriments dont il a besoin. En effet plus de 80% de la population souffre de carences nutritionnelles, les principales étant en vitamines D, en fer ou en magnésium.

Notre alimentation ne nous apporte pas toujours les quantités suffisantes de vitamines et micronutriments dont notre corps a besoin. 

Mais pourquoi, même en suivant un régime équilibré, faut-il se supplémenter? Compliment.me vous répond en 4 points.

1. On mange moins

Moins de quantité = moins de nutriments ingérés

Il y a moins d’un siècle, l’homme consommait jusqu’à 4 fois plus de calories par jour (en moyenne 8000 kcal) contre 2000 par jour aujourd’hui.

La modernisation de la société et le changement de style de vie (diminution du travail manuel, etc.) ont largement diminué le contenu de nos dépenses énergétiques et donc de nos apports caloriques. Comme nous bougeons moins, nous avons moins besoin de manger. En diminuant la taille de nos assiettes, nous ingérons aussi moins de micronutriments essentiels.

2. La qualité des aliments d’aujourd’hui (industrialisation)

On entend parfois “une pomme de 1950 équivaut à 100 pommes d’aujourd’hui au niveau nutritionnel”. Même avec la meilleure volonté, il est quasiment impossible de disposer de l’ensemble des nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps.

La plupart des aliments non transformés que nous consommons – fruits, légumes et céréales – deviennent des coquilles vides sur le plan nutritionnel.

Avec l’agriculture intensive (utilisation des herbicides et pesticides) et la pollution actuelle, la teneur en minéraux des sols a fortement diminué, ce qui impacte toute la chaîne alimentaire. Les végétaux et les aliments d’origine animale (viande, lait et produits laitiers, œufs, etc…) se retrouvent appauvris en micronutriments.  

3. La malbouffe et les calories vides

Manque de temps? Changement d’habitude? Vous n'avez peut-être pas tous les jours le temps ni l’envie de passer au magasin bio du coin, ni de prendre 2h pour vous cuisiner un plat digne de ce nom.

Ce sera plutôt la solution simple et rapide avec pizza & chips... Le problème, c’est que ce sont des aliments riches en calories dites “vides”: ils sont riches en calories mais pauvres en vitamines et minéraux.

 

4. Tout le monde est concerné !

Vous évitez certains aliments pour cause de régime (vegan, végétalien,..) ou d’allergies? Vous êtes dans une période particulière de la vie (travail, grossesse, vieillissement, sport intense)? Ou comme plus de 70% de la population vous êtes stressé, fatigué ou déprimé? 

En fait, tout le monde peut bénéficier d'une prise de compléments alimentaires. En effet, bien que votre régime alimentaire devrait, en théorie, vous fournir les nutriments nécessaires à une bonne santé, c'est presque impossible. La supplémentation en vitamines et minéraux n’est donc pas un simple geste de bonne conscience, elle répond à un réel besoin du corps.

Supplémentez-vous de manière personnalisée! 

Les compléments alimentaires, bien ciblés, et dosés en fonction des besoins spécifiques de chacun, peuvent contribuer à améliorer efficacement la santé. Le problème c’est que ce n’est pas facile de savoir par où commencer.

Quels compléments consommer ?

Compliment.me, qui fournit des cures de compléments alimentaires personnalisées, propose un bilan nutritionnel complet après avoir passé un test de quelques minutes en ligne.

Vous recevez ensuite des recommandations personnalisées de compléments alimentaires adaptées à vos besoins spécifiques de la part d’un expert. Les compléments fabriqués en Belgique et sans OGM.

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Article écrit par Marie Fricot, experte en Nutrition