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Les remèdes contre la gueule de bois

Posté par William Detry le

Les remèdes contre la gueule de bois

Vous savez avant de commencer comment vous vous sentirez demain matin mais pourtant c'est trop tentant..  

On a beau être conscient des conséquences de l'alcool, on a tous tendance à vivre ses moments difficiles les lendemain de soirée, qui s'empirent avec les années.

A moins avoir fait vœu de sobriété toute votre vie, vous n'allez pas arrêter de consommer de l’alcool et il vaut mieux apprendre à mieux gérer sa gueule de bois.

Pourquoi ce sentiment de malaise?

Les principales cause de cette sensation du lendemain matin sont bien connues: la déshydratation et la digestion

Tandis qu’il peine à digérer l’alcool, l’organisme souffre de déshydratation. D’où la recommandation de boire beaucoup d’eau lors de la consommation d’alcool et dans les heures qui suivent. Il convient également, pour contrer les effets de la déshydratation, de prendre des sels minéraux (jus de tomate ou de légumes, bouillon salé, etc.) afin de remplacer les électrolytes perdus et de rétablir l’équilibre au plus vite.

La digestion et l’élimination de l’alcoolL’alcool est transformé par le foie en divers composés chimiques dont l’aldéhyde éthylique ou acétaldéhyde, une substance qui peut notamment causer des nausées, des vomissements, des sueurs, etc., lorsque l’organisme en est saturé.

La digestion de l’alcool exige un énorme effort de la part du foie. Lorsqu’il est au maximum de sa forme, le foie peut éliminer environ 35 ml d’alcool éthylique pur ce qui équivaut à une bière.

Les remèdes traditionnels et efficaces:

Boire de l'eau

  • Beaucoup d’eau, même si vous n’en avez pas envie.
  • Du jus, mais évitez les jus très acides, comme le jus d’orange. Essayez aussi une tisane à la menthe, au gingembre ou à la camomille.
  • Du jus de tomate ou de légumes mélangés. Ils renferment des sels minéraux qui vous feront du bien.

Manger

  • Prenez du bouillon salé, pas trop gras (de boeuf, de poulet, de légumes), même si vous n’avez pas faim. Faites l’effort d’en prendre, au moins un peu à la fois, aussi souvent que possible.
  • Quelques craquelins ou un peu de pain grillé.
  • Du miel ou du sirop d’érable; tartinez-en vos craquelins, mettez-en dans votre tisane ou avalez-le à la cuillère.
  • Un oeuf poché, un aliment qui se digère très facilement, dès que vous vous en sentez capable.

Dormir et vous reposer

  • Tamisez les lumières et fuyez le bruit.
  • Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez; vous travaillerez demain, lorsque votre foie aura fini de digérer l’alcool.

Prendre des vitamines

  • Vitamine C. Cette vitamine pourrait aussi accélérer l’élimination de l’alcool. On conseille généralement de prendre 1 g (1 000 mg) de vitamine C avant de consommer de l’alcool.
  • Vitamine B6. La pyridoxine, ou vitamine B6, est reconnue pour ses propriétés antinauséeuses. 

Les faux amis de la gueule de bois

  • L’alcool. Le soulagement, s’il survient, ne sera que passager et vous risquez de vous engager sur une pente savonneuse.
  • Les boissons et les aliments très acides.
  • Les aliments riches en matières grasses.
  • Le café et le thé . Évitez aussi tout ce qui renferme de la caféine, comme les boissons au cola, le chocolat ou certaines préparations pharmaceutiques vendues pour combattre la gueule de bois qui contiennent souvent de la caféine

Le remède miracle?

Nous avons créé une petite boisson qui devrait couvrir vos besoins d’hydratation et de minéraux. A boire avant de vous coucher.

Attention: L'utilisation d’un couteau est requise. Ce n'est donc pas une boisson que vous devriez faire pendant que vous êtes alcoolisé. Mais vous pouvez toujours le faire le lendemain matin.

Assurez-vous simplement de garder ces ingrédients à portée de main chaque fois que ce petit diable de l'alcool surgit sur votre épaule pour vous convaincre que l'happy hour de ce soir est une bonne idée...

La science du remède ultime contre la gueule de bois

Vous pouvez boire le smoothie sain et ne pas vous soucier de son fonctionnement. Mais si vous êtes curieux, voici pourquoi la boisson est réellement utile. 

  • Eau de coco: La récupération de la gueule de bois commence par l'hydratation. L'eau de coco fournit plus d'hydratation qu’une boisson sportive banale.
  • Kiwi: Contient la même quantité de potassium qu'une banane, mais avec moins de sucre.
  • Poire: les poires sont une bonne source de fibres et de potassium.
  • Céleri: Cela peut sembler fade, mais le céleri a des propriétés anti-inflammatoires, et il est riche en vitamine K, folate, vitamine A, potassium et vitamine C.
  • Concombre: Améliore votre hydratation (bien nécessaire).
  • Gingembre: Il parait qu'il peut aider à réduire les nausées et le mal des transports.
  • Citron: Aide à la saveur parce que vous voulez profiter de votre boisson.
  • Sel rose de l'Himalaya: Restaure les oligo-éléments perdus de toutes les boissons alcoolisées.

Les ingrédients ultimes de la gueule de bois


Finalité: 1 smoothie

Temps de préparation: 5 minutes

Difficulté: très facile

  • 1 tasse d'eau de coco, pas de concentré
  • 1 kiwi pelé
  • ½ poire ou pomme verte
  • 2 branches de céleri, hachées
  • 1 petit concombre
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • ½ jus de citron fraîchement pressé
  • Une pincée de sel rose de l'Himalaya

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