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Booster son immunité toute l'année

Posté par hello Compliment le

Booster son immunité toute l'année

Par les temps qui courent, Compliment s'est dit qu'un petit récapitulatif immunité vous ferait le plus grand bien ! ⚡️

C'est quoi l'immunité ?

Notre système immunitaire nous défend contre les micro-organismes pathogènes pour nous éviter de tomber malades, c'est donc en d'autres mots un bouclier contre les mauvaises bactéries, les virus ou encore les cancers. Si notre système immunitaire est généralement efficace, il peut avoir besoin d’un coup de pouce pour fonctionner de manière optimale.

Un microbiote en pleine forme : la base de l'immunité

Notre immunité est en lien étroit avec notre flore intestinale. 🌸 En effet, un bon microbiote ne laisse que peu de place aux virus pour se développer. Le rétablir ou le renforcer sera donc plus que judicieux!

  • Les prébiotiques 🥦: Pour nourrir les bonnes bactéries de votre flore intestinale. A ne pas confondre avec les probiotiques qui seront expliqués dans quelques instants! Les prébiotiques favorisent la croissance des bactéries et leur permettent d’exercer plus efficacement leurs fonctions bénéfiques sur la santé de l’hôte. On les trouve principalement dans les fibres, ces fibres ne peuvent pas être digérées par l'organisme humain mais par les bactéries. On en trouve dans les légumes cuits al dente ou crus, fruits de saison, céréales semi-complètes et légumineuses, sinon, ils se prennent aussi sous forme de gélules.
  • Les probiotiques 💊: Ce sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont administrés en quantités adéquates confèrent un bénéfice sur la santé de l’hôte. Concrètement, les probiotiques sont une sélection de micro-organismes (bactéries et/ou levures) vivants que l’on peut retrouver sous la forme de compléments ou d’aliments ayant subi une fermentation (yaourt, kéfir, miso…). Le top du top pour votre microbiote ⚡️

Les aliments clés 

  • L' ail 🤭: Considéré comme un « super-aliment » à cause des composés organosulfurés qu’il contient, comme l’allicine, qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.

  • La chlorella 🌱: La chlorella est une algue verte qui contient des acides aminés essentiels, des protéines, des minéraux, des vitamines, ou encore des fibres. 

  • Le ginseng 🇨🇳: Plante chinoise, le ginseng peut aider à stimuler le système immunitaire et à combattre les infections.

Ou encore les baies de sureau, le propolis, l'échinacée ! 

Les bienfaits des vitamines : une prévention naturelle

Le pack Immunité est le mix parfait pour booster votre immunité et éviter les petites surprises de l’automne et de l’hiver. Ce pack vous apporte les vitamines et minéraux essentiels pour raviver votre santé et faire le plein d’énergie.

Quoi de mieux pour se rebooster, renforcer son système immunitaire et donner à son corps l'énergie dont il a besoin ?

Le pack immunité, c'est :

  • De la vitamine D ☀️: ou l'ensoleillée comme on l'appelle chez Compliment. C'est LA vitamine indispensable! Elle est essentielle à la santé des os et à notre immunité. Notre corps la synthétise grâce au soleil. Mais ce n'est pas avec le soleil de la Belgique que nous en avons suffisamment... Nous sommes donc souvent carencés. C'est pourquoi, la vitamine D est un basique dans la plupart de nos cures. De plus, saviez-vous que la vitamine D peut prévenir contre les infections des voies respiratoires ? Durant les mois d’hiver, lorsque la synthèse de vitamine D est naturellement réduite en raison du raccourcissement des jours, les infections aiguës des voies respiratoires inférieures sont plus fréquentes. Une supplémentation en vitamine D semble réduire ces maladies.

  • De l'acérola 🍒: C'est un aliment exceptionnel qui contient une haute concentration en vitamine C et permet donc lui aussi de booster le système immunitaire. A croquer, ce complément sera votre allié en cette période !

  • Du zinc 🧠: Le zinc est un oligo-élément, c'est-à-dire qu’on ne le trouve qu’à l’état de traces dans l’organisme. Il joue un rôle important dans la croissance, la réponse immunitaire, les fonctions neurologiques et reproductives. Mais ce n'est pas tout, le zinc est un petit "+" niveau beauté : il améliore l'état de la peau et des cheveux.

  • Des Omega 3 🐟: Ils empêchent le système immunitaire, et en particulier les lymphocytes T, de faire preuve de zèle et d'endommager les tissus. De plus, ils amélioreraient la production de lymphocytes B pour mieux lutter contre les infections. On trouve des oméga-3 dans les poissons gras tels que le saumon, le thon ou la sardine.

D'autres vitamines peuvent également rentrer en jeu :

  • La DHAE 💪: Des études montrent que la DHEA, une hormone à l'origine de la production d'autres hormones, telles que l'oestrogène ou la testostérone, joue un rôle important dans l'équilibre immunitaire, comme par exemple, la stimulation de la réponse immunitaire. La DHEA s'occupe également de solliciter le fonctionnement des lymphocytes T, qui jouent un rôle important dans le système immunitaire et sont impliqués dans presque chaque réponse immunitaire de la simple infection jusqu'aux maladies mettant en jeu le pronostic vital.
  • Le magnésium 💤 : Si vous voulez également un petit "+" à cette cure, rajouter le magnésium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il réduit la fatigue et le stress. Qui dit plus d'énergie, dit meilleure résistance aux maladies ! On peut retrouver du magnésium dans les légumineuses, les graines, les noix, les légumes à feuilles vert foncé ou encore la levure de bière. Facile et indispensable !

Si vous voulez vous aussi profiter de tous ces bienfaits, rendez-vous sur notre site www.compliment.me pour passer le test et recevoir ainsi votre cure personnalisée ou procurez-vous tout simplement le pack pré-fait ! ⚡️

Les bons gestes pour ne pas tomber malade

Chez Compliment, nous prenons le bien-être et la santé de notre communauté à coeur. 😍 Voici donc quelques astuces à intégrer au plus vite dans votre routine hygiène :

  • Geste 1 : On ne le répètera jamais assez, mais se laver les mains c'est la base ! La plupart des maladies se transmettent par les microbes présents sur les poignées de porte ou encore les barres de métro.  ****Pas de lavabo à proximité ? Pas de panique ! Utilisez du gel hydro-alcoolique, moins polluants que les lingettes antiseptiques 🌿

  • Geste 2 : Aérer ! Pour diminuer la concentration des virus en suspension, il est important de renouveler l’air intérieur. Il fait froid, on vous l'accorde, mais au moins ça réveille 💤

  • Geste 3 : Limitez les contacts avec les personnes malades ! On évite le bisou pour dire bonjour par exemple.

  • Geste 4 : Un mode de vie sain - faire du sport, bien manger et dormir suffisamment sont les clés du bonheur ✨

  • Geste 5 : Améliorez votre immunité. Rien de plus simple pour ça : les vitamines ! On vous a simplifié la tâche et on vous a composé une cure spéciale pour booster votre immunité ! ⚡️

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