5 caps à prendre en 2020

Ne nous voilons pas la face, il est quasiment impossible de respecter les fameuses résolutions de début d’année.

Le vrai intérêt des résolutions, c’est plutôt de faire un bilan sur soi. L’important, ce n’est pas de changer fondamentalement, c’est mettre le doigt sur quelque chose qui nous correspond pas. Il y a pas une liste exhaustive de résolutions, vos résolutions doivent vous être propres, adaptées à vos convictions. Prendre trop de résolutions peut aussi se révéler contre productif.

C’est pourquoi nous vous proposons pas 5 résolutions mais, plutôt 5 caps. Des caps qui pourraient vous suggérer des idées de résolutions, notamment pour notre planète qui en a bien besoin. Mais aussi et surtout pour vous et votre corps.

Penser “durable” et écologique.

Beaucoup sont persuadés que ça demande énormément de sacrifices, mais faire attention à notre comportement, se responsabiliser face à la planète, n’est pas si compliqué.

Voici quelques pistes pour tendre à une nette amélioration si chacun fait l’effort

  1. Réduire sa consommation de plastique:Ne plus acheter de bouteilles en plastique, privilégier les carafes avec l’eau du robinet, possibilité de purifier l’eau avec un charbon actif à mettre dans la carafe.
  2. Se procurer une gourde qui vous permettra de boire plus.
  3. Acheter en vrac (les fruits, les légumineux, les noix, les pâtes, les céréales) pour ne pas utiliser de sachets plastiques.

Passer moins de temps sur son téléphone

Combien de téléphones y avait-il sur la table lors du dîner de Noël ?Passer moins de temps sur son téléphone présente de véritable bienfaits dans un monde où nous sommes constamment connectés!

Voici 3 bonnes raisons de diminuer son temps d’écran :

  1. Etre plus productif: Passer du temps sans son cher et tendre smartphone permet d’être plus productif, de travailler mieux mais surtout plus longtemps
  2. Faire du bien à notre créativité: Recevoir quotidiennement une marée d’informations nous empêche d’avoir des idées et de créer en définitif.
  3. Mieux dormir: Nos smartphones nous empêchent de nous endormir. La lumière bleue que diffuse nos téléphones réduit de 22 % notre taux de mélatonine.

Prendre du temps pour faire ce qui vous plaît

Pour rester proactif, il est primordial de savoir prendre du temps pour soi, faire ce qu’on aime. Que ce soit du sport, de la méditation, des balades, des voyages, la vie de nos jours n’est pas très riante, il est important de décrocher !

Les bienfaits du temps pour soi:

  1. Cela permet de mieux se concentrer à long terme, car nous sommes déchargés de toutes les névroses qui rythment notre quotidien.
  2. C’est très bon pour l’estime de soi, ça permet de prendre conscience de sa valeur.
  3. Résoudre ses problèmes, prendre de la hauteur sur les choses, cela donne le recul nécessaire pour résoudre les difficultés du quotidien, ça permet également de relativiser.

Mieux manger :

Mieux manger consiste un grand défi pour certains, notamment dû au coût de la vie, dans l’inconscient collectif manger mieux coûte nécessairement plus cher, alors qu’en réalité ce n’est pas forcément le cas.

  1. Manger des fruits et légumes de saison, bien que les fraises sont tentantes en hiver, manger ce qui est produit et conservé naturellement garantit de meilleurs apports nutritifs.
  2. Privilégier les produits locaux, circuits-courts, si ce n’est pas possible dans votre cas, ceux des pays limitrophes.
  3. Réduire sa consommation de viande, même si les protéines animales sont importantes pour l’organisme, nous en mangeons 2 fois trop, cela ne coûte donc rien d’essayer.

Mieux dormir :

Mieux dormir, c’est sans doute la même résolution de tous les ans.. Malheureusement c’est inévitable quand on sait que certains arrivent à dormir 12 h par nuit, on les envies.

Mais pourquoi pas simplement améliorer la qualité de son sommeil en 2020 ?

En effet les bienfaits sont nombreux :

  1. Une bonne nuit de sommeil ne vous fera pas à perdre du poids, mais elle vous aidera à ne pas en prendre, c’est déjà de gagner.
  2. La peau.. et oui une belle peau repose aussi sur une bonne nuit de sommeil, bien dormir permet à la peau de se régénérer.

Si vous manquez trop souvent vos 8 h de sommeil, vous risquez d'observer un vieillissement de la peau prématuré.

La méditation avant le coucher peut être une solution pour mieux dormir...

Et vous quelles sont vos résolutions pour 2020? Et si vous installiez une routine de bien-être avec Compliment dans votre vie de tous les jours? Découvrez les compléments adaptés à vos besoins spécifiques en passant notre test sur www.compliment.me